課程
翔立羽毛球的課程，全部由經驗豐富的教練精心設計，針對不同技術程度學員的需要，由淺入深，漸進式提升學員的羽毛球技巧及技術，增加球員對羽毛球運動的興趣。
為了進一步推動本港⽻⽑球運動，我們會選擇在不同社區舉辦不同程度的課程，其中包括將軍澳、坑口、九龍城等體育場館，有興趣人士可以隨自己喜好及程度選擇參加 初階 丶 中階 丶 進階 丶 技術改良 丶 成人 或 精英課程。
羽毛球培訓課程(初階課程)
| 上課地點: | 九龍城區（九龍城體育館、土瓜灣體育館、紅磡市政大廈體育館） 黃大仙區（彩虹道羽毛球中心、彩虹道體育館、東啟德體育館、蒲崗村道體育館） |
| 目的: | 通過羽毛球技術培訓，加強學生身體機能的發展，提高學生參與羽毛球運動之興趣，同時增強學生自信，培養團隊精神 |
| 教練: | 龍英梅總教練、張仲輝教練，陳佩芝教練 |
| 訓練內容: | 基礎技術訓練，包括球感訓練、開球、各種擊球方法、移動步法及體能 |
| 參加資格: | 任何對羽毛球運動有興趣之學生，若報名人數超過名額，以先完成報名先得，額滿即止。 |
| 適合班級: | 小學至初中(6 -14 歲) |
| 師生比例: | 1 對8；如報名人數超過師生比例，將有助教協助 |
| 服裝: | 穿著運動服及不脫色運動鞋 |
| 集合及解散地點: | 室內體育館 |
羽毛球培訓課程(中階課程)
| 上課地點: | 九龍城區（九龍城體育館、土瓜灣體育館、紅磡市政大廈體育館） 黃大仙區（彩虹道羽毛球中心、彩虹道體育館、東啟德體育館、蒲崗村道體育館） |
| 目的: |
(技術訓練) 通過羽毛球技術培訓，加強學生身體機能的發展，高戰術運用，著重比賽分析 (多元訓練) 希望學員可以在線上和線下都可以學習、交流，觀看視像教學及文章 |
| 教練: | 龍英梅總教練、張仲輝教練，陳佩芝教練 |
| 訓練內容: |
(技術訓練) 初班技術既伸延，主要加強所有基礎技術訓練，同時加入不同組合訓練內容。再綜合技術開始訓練單打和雙打比賽技巧 (多元訓練) 羽毛球訓練有四大層面，包括技術、體能、戰術，和心理。希望可以透過多元訓練專區去教導更多以上四大層面的知識給各位學員 |
| 參加資格: | 學生(青少年)必需有一定基礎技術及步法，包括各種擊球方法、移動步法及體能 |
| 適合班級: | 小學至中學(10 -17 歲) |
| 師生比例: | 1 對8；如報名人數超過師生比較，將有助教協助 |
| 服裝: | 穿著運動服及不脫色運動鞋 |
| 集合及解散地點: | 室內體育館 |
羽毛球培訓課程(進階課程)
| 上課地點: | 九龍城區（九龍城體育館、土瓜灣體育館、紅磡市政大廈體育館） 黃大仙區（彩虹道羽毛球中心、彩虹道體育館、東啟德體育館、蒲崗村道體育館） |
| 目的: |
(技術訓練) 通過高強度對抗式訓練，加強速度力量再配合HIIT 體能訓練，達到比賽所需要既能力同反應，雙打配合同走位都會改善 (多元訓練) 希望學員可以在線上和線下都可以學習、交流，觀看視像教學及文章 |
| 教練: | 龍英梅總教練、張仲輝教練，陳佩芝教練 |
| 訓練內容: |
(技術訓練) 高強度對抗式訓練 (例如21式攻守、3攻2雙打訓練、雙打走位同路線) 另配合HIIT 體能訓練 (多元訓練) 羽毛球訓練有四大層面，包括技術、體能、戰術，和心理。希望可以透過多元訓練專區去教導更多以上四大層面的知識給各位學員 |
| 參加資格: | 必需有一定技術、步法及戰術能力，包括各種單雙打擊球方法、移動步法及體能 |
| 適合班級: | 中學或以上 |
| 師生比例: | 1 對8；如報名人數超過師生比較，將有助教協助 |
| 服裝: | 穿著運動服及不脫色運動鞋 |
| 集合及解散地點: | 室內體育館 |
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